我们平时在生活中如何去修行?

我们平时在生活中如何去修行?

  那么我们平时在生活中如何去修行呢?

  济群法师:我们平日里的吃饭、喝茶、走路都可以变成修行。比如喝茶,端起茶杯的那一刻,把心放在茶上,观察茶汤的颜色,用心感受嘴唇与茶杯接触那一瞬的感觉,喝下茶之后用心体验,整个过程保持专注,了了分明。把心带回此时此刻,觉知喝茶过程的身心变化,不评判、不粘着、不逃避。在平时的生活中注意训练这种内观能力,保持正念,就能帮助我们在迷茫混乱中,化解各种情绪,做自己的主人,也就能解决各种生活上的问题。

  许多人每天都在玩精神穿越,不是活在过去的记忆中,就是活在对未来的幻想中,很少活在当下。禅的智慧,就是要把我们的心带回当下,活在此时此刻;即便心念在玩穿越,也能保持了了明知,依然活在当下。

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