当前位置:弘善佛教 > 素食文化 > 绿色果蔬 >

菠菜
  • 几种食物改变你的圆圆脸 几种食物改变你的圆圆脸
    日期:2016-09-02  点击数:28

      要快速地在短短两个星期瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部...[阅读全文]

  • 菠菜的做法大全 菠菜的做法大全
    日期:2014-12-10  点击数:9

      菠菜鸡蛋饼  原料:  鸡蛋,菠菜,面粉,盐,胡椒粉  做法:  1 菠菜清洗干净,锅中把水烧开,放入菠菜飞水;  2 稍稍冷却,取出菠菜切一下,倒入料理...[阅读全文]

  • 菠菜豆腐 菠菜豆腐
    日期:2014-12-10  点击数:9

      原料:豆腐,菠菜,精盐,芝麻油  做法:  1 豆腐洗净切丁,放入沸水中;  2 1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中;  3 最后同时关火,再加精盐、芝麻油即可。[阅读全文]

  • 菠菜汤的做法 菠菜汤的做法
    日期:2014-12-10  点击数:11

      原料:菠菜,马铃薯丁,食盐,酱油,味精,调和油  做法:  1 菠菜洗净切段,土豆切小条,油热后加葱花爆香;  2 倒入土豆条翻炒,加入适量的花椒粉、酱油...[阅读全文]

  • 菠菜怎么做好吃 菠菜怎么做好吃
    日期:2014-12-10  点击数:10

      原料:菠菜,蒜仁,盐,水  做法:  1 菠菜洗净沥干水分切小段;大蒜仁切碎备用;  2 热锅倒入2大匙油烧热,放入大蒜仁碎小火爆香;  3 加入菠菜段,续...[阅读全文]

  • 菠菜种植技术 菠菜种植技术
    日期:2014-12-10  点击数:15

      一 整地作畦  选择疏松肥沃、保水保肥、排灌条件良好、微酸性壤土较好,PH值5 5-7。整地时亩施腐熟有机肥4000公斤,过磷酸钙40公斤,整平整细,冬、春宜做高畦...[阅读全文]

  • 陈醋菠菜花生米 陈醋菠菜花生米
    日期:2014-12-10  点击数:8

      原料:菠菜,花生米,油,盐,老陈醋,味精,白糖  做法:  1 菠菜洗净,水烧开,焯菠菜,捞出备用;  2 凉油小火慢慢炸花生米,待表面变色捞出;  3 将...[阅读全文]

  • 凉拌菠菜 凉拌菠菜
    日期:2014-12-10  点击数:8

      原料:菠菜  调料:蒜末,花椒油,香油,辣椒油,盐,白糖,醋  做法:  1 菠菜用盐水洗净切段,锅里烧水,将菠菜焯水;  2 捞出菠菜,过凉水控干水分,...[阅读全文]

  • 果仁菠菜 果仁菠菜
    日期:2014-12-10  点击数:10

      原料:菠菜,花生,香油,油,盐  做法:  1 菠菜择洗干净,放入滚水中汆烫后捞出,用清水过凉;  2 沥干水分后切成长段,炒锅入油,以小火烧至五成热; ...[阅读全文]

  • 孕妇能吃菠菜吗 孕妇能吃菠菜吗
    日期:2014-12-10  点击数:10

      孕妇能吃菠菜,但是要适量并且注意烹煮的方式。这是因为在所有的食物中菠菜的草酸含量最高,而草酸容易和人体内的钙结合成不溶性的草酸钙。草酸钙不但不能被人体吸...[阅读全文]

  • 香椿馅饼 香椿馅饼
    日期:2016-02-19  点击数:183

    原料:  原料:面粉300g、香椿一把、菠菜一把、香菇四五朵、盐、糖、酵母  香椿被称为树上蔬菜,是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。...[阅读全文]

  • 素食蔬菜面条 素食蔬菜面条
    日期:2016-02-20  点击数:385

    原料:  主料:面粉800克 、菠菜一小把、胡萝卜一个半、西红柿两个、紫甘蓝四分之一个、清水适量做法:  1 准备好所用的菜,洗干净。  2 分别把这些菜加少量水...[阅读全文]

  • 麻酱拌菠菜 麻酱拌菠菜
    日期:2016-02-17  点击数:142

    原料:  原料:菠菜、芝麻酱、食盐、味精、芝麻油制作方法:  1、菠菜去除根部,冲洗干净。  2、烧开锅内的水,洒1汤匙盐,放入菠菜焯至颜色变绿、叶片发软,然...[阅读全文]

  • 菠菜含草酸妨碍人体吸收钙
    日期:2015-07-23  点击数:1002

      草酸又名乙二酸,是草本植物常具有的成分。但在我们平时的饮食中,要避免摄入过多含草酸的食物。因为草酸不仅妨碍人体吸收钙,还容易生成草酸钙结石。我们中国人总...[阅读全文]

  • 美国人一年四季吃菠菜
    日期:2015-10-04  点击数:152

      菜对于中国人来说只是一种极为普通的蔬菜,应季的时候才会吃一些。可是在美国,人们一年四季都会吃菠菜,几乎每一本关于营养和健康的书籍都会提到它,《超级食物》...[阅读全文]

  • 菠菜的营养价值和适用人群 菠菜的营养价值和适用人群
    日期:2015-09-10  点击数:36

    菠菜  简介  如今的白领,绝大部分人的工作都是整日的面对电脑,一天下来,两只眼睛都是蒙蒙的,回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体...[阅读全文]

  • 菠菜---生活中的“脑黄金”
    日期:2015-07-23  点击数:1017

      菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜营养极为丰富,是特别适合儿童和病人的菜肴,堪称生活中的脑黄金。那么菠菜有哪些营养价值呢,对哪些疾病有食疗保健作用呢?  营...[阅读全文]

  • 菠菜降低心脏疾病风险 菠菜降低心脏疾病风险
    日期:2015-07-27  点击数:969

      菠菜(spinach)中的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助你保持苗条身材。不过,说起来基本上所有的蔬菜都能够帮助你保持健康,内科健康研究会在12年间调查了没有心脏疾病...[阅读全文]

  • 菠菜的营养价值和食用价值 菠菜的营养价值和食用价值
    日期:2015-09-08  点击数:87

    菠菜  简介  菠菜,藜科菠菜属一年生或二年生草本 。别名:菠棱、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜。在南方多个地区的俗语里称其为扯敢菜。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯,200...[阅读全文]

  • 多吃菠菜可防老人骨折 多吃菠菜可防老人骨折
    日期:2016-03-04  点击数:29

      要知道,钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时,酸碱平衡失衡,人体的钙排泄量就会增大。此时,如果能多吃一些绿叶蔬菜,如菠菜,就可以充分摄入钾和镁,帮助维...[阅读全文]

  • 菠菜和玉米可防脂肪肝 菠菜和玉米可防脂肪肝
    日期:2016-03-08  点击数:52

      过量饮食会导致肝脏中甘油三酯以及胆固醇蓄积,形成脂肪肝。国外最新研究表明,某些食物对脂肪肝有较好的预防和治疗效果,日常可以多吃。  美国俄亥俄州凯斯西储大学...[阅读全文]

  • 姜汁菠菜塔 姜汁菠菜塔
    日期:2016-03-28  点击数:98

    原料:  原料:菠菜400克、姜40克、香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1 5大匙(20ml)、蘑菇精少许、盐适量做法:  1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰...[阅读全文]

  • 芝麻酱拌菠菜 芝麻酱拌菠菜
    日期:2016-03-31  点击数:133

    原料:  原料:菠菜250克,芝麻酱3小勺,六月鲜酱油2小勺做法:  1 菠菜洗净去老叶,根部保留。麻酱加少许热水稀释后调入酱油;  2 锅中加入适量的水烧开,加入...[阅读全文]

  • 2种有助养护头发的食材 2种有助养护头发的食材
    日期:2016-05-16  点击数:126

      气候干燥,容易掉头发和加重脱发症状,如果你有这方面麻烦,并且原因不明,不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品,可以先试试食疗。《印度时报》最近介绍了2种有助养...[阅读全文]

  • 多吃三种蔬菜预防前列腺 多吃三种蔬菜预防前列腺
    日期:2016-05-16  点击数:114

      多数男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社7月3日报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助...[阅读全文]

  • 12种有效预防老年痴呆的素食 12种有效预防老年痴呆的素食
    日期:2016-05-18  点击数:172

      老年痴呆症是一种常见的老年病,此病症状初期主要是记忆力和思维能力减退,不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲最后丧失自理能力。那么吃什么能预防老年...[阅读全文]

  • 菠菜让眼睛更明亮 菠菜让眼睛更明亮
    日期:2016-05-19  点击数:34

      菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利...[阅读全文]

  • 千张卷时蔬 千张卷时蔬
    日期:2016-05-19  点击数:98

    原料:  菠菜500克、平菇5片、千张(豆腐皮)一张、蘑菇精、盐、香油、胡椒粉适量做法:  1、将菠菜洗净用开水焯一下,放入凉开水中冰一下捞出,剁碎;  2、平菇...[阅读全文]

  • 菠菜煎饼 菠菜煎饼
    日期:2016-05-20  点击数:62

    原料:  菠菜100克、面粉半杯、盐适量、胡椒粉少量、糖少量、油做法:  1、将菠菜去根清洗干净,放入沸水中焯一下,捞出沥干;  2、将焯过的菠菜放入搅拌机中,加...[阅读全文]

  • 菠菜拌粉丝 菠菜拌粉丝
    日期:2016-05-28  点击数:44

    原料:  菠菜、盐、油、粉丝、素蚝油、核桃仁。做法:  1 锅中烧热水,放入少许盐和油。  2 放入菠菜淖烫,菠菜变色即可捞出,盛入碗中备用。  3.粉丝用温水...[阅读全文]

  • 锅塌菠菜 锅塌菠菜
    日期:2016-05-28  点击数:72

    原料:  菠菜200克、酱油2茶匙、盐、面粉2汤匙、淀粉1茶匙、姜丝、清汤、油、熟芝麻适量。做法:  1、将菠菜整棵洗净,根部用刀刮干净,然后从根部剖开成粗细合适的...[阅读全文]

  • 菠菜炖冻豆腐 菠菜炖冻豆腐
    日期:2016-06-03  点击数:114

    原料:  菠菜,冻豆腐。做法:  1、菠菜洗净后,放入沸水中焯半分钟后捞出,挤去水分,冻豆腐化冻后切块  2、锅热倒油,下些蒜粒爆香后,下冻豆腐炒一会,冻豆腐...[阅读全文]

  • 菠菜西红柿宽面 菠菜西红柿宽面
    日期:2016-06-20  点击数:74

    原料:  菠菜、西红柿、面粉、素蚝油、白芦笋。做法:  1、把菠菜打成汁做面条。  2、用煮白芦笋的汤煮面条,清香的很。  3、油热后,放入西红柿炒3分钟。  ...[阅读全文]

  • 菠菜圣诞树蛋糕 菠菜圣诞树蛋糕
    日期:2016-06-22  点击数:103

    原料:  低筋面粉100克、中等菠菜四棵、豆奶5大勺、白砂糖55克、植质黄油40克、(我用以上材料制作了两个巴掌大小的异型蛋糕,一个小水果条1条)。做法:  1、菠菜...[阅读全文]

  • 松仁菠菜 松仁菠菜
    日期:2016-06-22  点击数:30

    原料:  菠菜 盐 芝麻油 醋 生抽 糖 松仁做法:  菠菜择洗干净后在开水中焯熟,挤去水份后切碎,加盐、芝麻油、醋、糖和生抽拌匀,撒上松仁即可。[阅读全文]

  • 菠菜素包 菠菜素包
    日期:2016-06-30  点击数:33

    原料:  面粉 酵母 菠菜 豆腐 细粉丝 十三香调味粉 盐 芝麻油做法:  1、发面的同时准备馅料,菠菜洗净后在开水中略焯,挤掉水份后切碎,豆腐切小丁后在锅里...[阅读全文]

  • 彩虹馄饨 彩虹馄饨
    日期:2016-07-02  点击数:122

    原料:  菠菜汁50g,紫苋菜汁50g,清水50g,南瓜泥60g。盐少许。面粉500g。  包馄饨用的馅,根据自己口味提前做好。做法:  A:揉面团。  1 菠菜用榨汁机榨汁...[阅读全文]

  • 胡萝卜菠菜紫苋菜面条 胡萝卜菠菜紫苋菜面条
    日期:2016-07-02  点击数:114

    原料:  胡萝卜、菠菜、紫苋菜、面粉做法:  1 榨汁。  做彩色面条,肯定需要各种颜色的蔬菜榨汁。通常用的最多的是菠菜和胡萝卜,南瓜泥也是其一,紫苋菜是我去...[阅读全文]

  • 最适合女性吃的6种健康早餐 最适合女性吃的6种健康早餐
    日期:2016-07-08  点击数:65

    1、豆类  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是...[阅读全文]

  • 菠菜魔芋卷 菠菜魔芋卷
    日期:2016-07-09  点击数:72

    原料:  菠菜、魔芋卷、盐、醋、芝麻油、凉拌汁做法:  1、把菠菜择洗干净后用淡盐水浸泡一会,拿出来放在沸水里焯烫一下,沥净水放在一边晾几分钟。等不再烫手后用...[阅读全文]

  • 最有效5大瘦脸食物 最有效5大瘦脸食物
    日期:2016-07-11  点击数:134

      于瘦脸,很多人看得最多是有关运动(运动食品)瘦脸或者按摩来瘦脸的方法,其实食物也同样能达到减肥(减肥食品)的目的。那么最有效的瘦脸食物是什么,含高钾质的食材对于...[阅读全文]

  • 红樱绿菠 红樱绿菠
    日期:2016-07-12  点击数:94

    原料:  菠菜250克、樱桃2颗辅料:  芝麻少许、白芝麻少许调料:  食盐少许、香油半勺、苏打粉少许、麻油半勺做法:  1 菠菜用清水浸泡十分钟,洗净,切长度约...[阅读全文]

  • 常吃这几种食物 让你变成小脸美人 常吃这几种食物 让你变成小脸美人
    日期:2016-07-19  点击数:101

      你想成为小脸美人吗?你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗?若你想成为小脸美人,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内...[阅读全文]

  • 几种养颜抗衰老食品推荐 几种养颜抗衰老食品推荐
    日期:2016-07-22  点击数:134

      经过研究,最近有人提出下面几种食物可以帮助人们提高身体免疫力,延缓衰老现象出现。这些健康食品正好还能符合大部分女孩子的口味呢!所以,热爱养生热爱健康热爱美颜...[阅读全文]

  • 这些食物能滋润女人干唇 这些食物能滋润女人干唇
    日期:2016-07-27  点击数:59

      引发口唇干裂的主要原因有:日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。 饮食防治口唇干裂,应摄取食...[阅读全文]

  • 五种蔬果饮喝走熊猫眼 五种蔬果饮喝走熊猫眼
    日期:2016-07-27  点击数:47

      五类果汁,五杯新鲜,跟熊猫眼 Say Bye Bye。  1、A杯(Apple):将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富...[阅读全文]

  • 芝麻菠菜卷 芝麻菠菜卷
    日期:2016-07-29  点击数:112

    原料:  菠菜400克,白芝麻10克,米醋15毫升,芝麻酱45毫升,盐2 5克,香油5毫升。做法:  菠菜择去根和老叶,清洗干净,放入沸水锅中汆烫断生,捞出用冷水浸凉,...[阅读全文]

  • 姜汁拌菠菜 姜汁拌菠菜
    日期:2016-07-29  点击数:65

    原料:  姜:6克 盐:5克 醋:10克 香油:10克 白砂糖:5克 味精:2克 各适量做法:  1、菠菜的老根、老叶去掉,清洗干净,放沸水锅中烫熟,捞出摊开晾凉,挤...[阅读全文]

  • 翡翠茭白 翡翠茭白
    日期:2016-08-01  点击数:88

    原料:  茭白300克,菠菜100克,盐1 4茶匙,花生油半匙,五香粉少许  菠菜面糊:菠菜叶汁410克,低筋面粉300克,发粉25克,黑芝麻5克,花生油 半匙做法:  1、...[阅读全文]

  • 菠菜这样吃 释放更多营养 菠菜这样吃 释放更多营养
    日期:2016-08-06  点击数:72

      怎样才能解决菠菜的营养流失问题呢?专家们指出,将菠菜放在冰箱里冷藏起来是个好办法。实验证明,低温可以在很大程度上减少菠菜中营养物质的流失。另外,很多人以为,罐...[阅读全文]

  • 碱性食物女人越吃皮肤越嫩 碱性食物女人越吃皮肤越嫩
    日期:2016-08-08  点击数:77

      我们知道,人体在正常情况下,血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后,则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物,也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退...[阅读全文]

  • 果仁凉拌菠菜 果仁凉拌菠菜
    日期:2016-08-08  点击数:126

    原料:  菠菜。应选用比较小棵的、嫩一点的,叶子不要太大,颜色翠绿的为好。配料:  花生或腰果、炸好的红干川椒。要将它们用刀背压碎。调味:  山西老陈醋、美...[阅读全文]

  • 菠菜三丝卷 菠菜三丝卷
    日期:2016-08-08  点击数:95

    原料:  菠菜叶300克,香菇2朵,酸豆角100克,红萝卜50克,竹笋100克,玉 米油1大匙。调料:  1、素高汤1大匙,盐,素鸡粉各半匙,胡椒1匙  2、素高汤1大匙,酱...[阅读全文]

  • 选对蔬菜为轻松肌肤减龄 选对蔬菜为轻松肌肤减龄
    日期:2016-08-10  点击数:71

    美白至尊:黄瓜 冬瓜  夏天很快到了,每个女孩子都想拥有洁白无瑕的肌肤。从今天开始,多吃一些黄瓜和冬瓜就可以帮助你达到目的。黄瓜含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤...[阅读全文]

  • 4类蔬菜不宜生着吃 4类蔬菜不宜生着吃
    日期:2016-08-10  点击数:123

    第一类:十字花科蔬菜  十字花科蔬菜如西兰花、菜花等,这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好,其中丰富的纤维素也更容易消化。第二类:含草酸较多的蔬菜  含草酸较多的蔬...[阅读全文]

  • 女性夏季常吃7种蔬菜排毒又养颜 女性夏季常吃7种蔬菜排毒又养颜
    日期:2016-08-12  点击数:107

      每个季节都有当季的蔬菜,只要我们吃对了,就等于吃出健康。炎热的夏季,清热解毒是关键,夏天7种时令蔬菜,让你的排清毒素,吃出健康,由里而外的散发迷人光彩。菠菜:清理...[阅读全文]

  • 炝拌菠菜 炝拌菠菜
    日期:2016-08-17  点击数:99

    原料:  菠菜200克、大蒜2粒、花生米调料:  盐、醋、糖、花椒、生抽做法:  1准备好所用食材  2菠菜择洗干净。切成寸段  3锅中放水烧开,放入菠菜焯至变色 ...[阅读全文]

  • 蒜蓉菠菜三丝 蒜蓉菠菜三丝
    日期:2016-08-22  点击数:64

    原料:  金针菇、菠菜、紫甘蓝、腰果调料:  大蒜泥、生抽、绵白糖、蚝油、芝麻油、藤椒油、陈醋做法:  1金针菇洗净  2将洗净的菠菜和金针菇焯水烫熟,后过凉...[阅读全文]

  • 蒜蓉菠菜拌核桃仁 蒜蓉菠菜拌核桃仁
    日期:2016-08-22  点击数:78

    原料:  菠菜240g、木耳2小朵、核桃仁100g调料:  大蒜6瓣、陈醋35ml、白糖5g、有机酱油10ml、香油7g、盐3g做法:  1核桃剥皮清洗干净,入烤箱上下火155度烤10分...[阅读全文]

  • 女性每个月都必吃的4种防衰老食物 女性每个月都必吃的4种防衰老食物
    日期:2016-08-25  点击数:61

      近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。蘑菇  营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋...[阅读全文]

  • 正确吃菠菜不影响钙吸收 正确吃菠菜不影响钙吸收
    日期:2016-08-26  点击数:54

      菠菜的营养价值很高,但有报道指出,菠菜含草酸多,儿童不宜多吃,否则会影响儿童钙的吸收。对此儿童营养专家指出,正确食用菠菜,对儿童健康有益无害。  菠菜中含有大...[阅读全文]

  • 苹果味噌菠菜 苹果味噌菠菜
    日期:2016-08-27  点击数:133

    原料:  菠菜1扎、苹果半个、枸杞少许调料:  味噌1勺、米醋少许、砂糖少许、橄榄油少许做法:  1菠菜择去老叶与根,清洗干净  2烧开一锅水放入油和盐,下入菠...[阅读全文]

  • 辣椒炒菠菜 辣椒炒菠菜
    日期:2016-08-27  点击数:82

    原料:  菠菜、生姜、大蒜、红尖椒、精盐、植物油、耗油做法:  1、菠菜带根洗净,择掉老黄叶片控净水备用。生姜切丝,大蒜切碎末,红尖椒切圈。  2、锅里倒入适...[阅读全文]

  • 各种瓜果美容妙用 各种瓜果美容妙用
    日期:2016-08-29  点击数:94

      无论时尚的风向怎样转,崇尚自然始终是不可动摇的一派,美容亦是如此,寻常的瓜果园里就有着数不胜数的美容圣品。芒果:  印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效...[阅读全文]

  • 瘦脸食物助你快速的瘦脸 瘦脸食物助你快速的瘦脸
    日期:2016-08-29  点击数:60

      要像快速地在短短两个星期瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸...[阅读全文]

  • 女性多吃6款美容菜 女性多吃6款美容菜
    日期:2016-08-31  点击数:71

      1 菠菜,膳食纤维增加胃肠蠕动,促排毒;  2 紫包菜,含碘和硫,有助排毒;  3 甘蓝,含维生素K,有益皮肤;  4 甜菜,减少皮肤瑕疵、防皱纹;  5 茄子,使皮肤润...[阅读全文]

  • 9款健康蔬菜杂粮饭:让米饭五彩烩出缤纷生活 9款健康蔬菜杂粮饭:让米饭五彩烩出缤纷生活
    日期:2016-11-09  点击数:817

      米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。  杂粮,通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物...[阅读全文]

  • 人生最重要的八大健康食物 人生最重要的八大健康食物
    日期:2016-11-09  点击数:934

      1 菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力;  2 西红柿—防癌、美白;  3 巧克力—拥有快乐、护齿;  4 马铃薯—护脾胃、消除眼袋;  5 蘑菇—提高免疫力、减...[阅读全文]

  • 怎样烹饪菠菜? 怎样烹饪菠菜?
    日期:2016-10-19  点击数:165

    由于菠菜性凉,具有滑肠作用,脾胃虚寒、腹泻者忌食。另外,菠菜中含有的草酸,它不仅具有涩味,还容易产生[阅读全文]

  • 秋季养颜菜,让你越吃越美 秋季养颜菜,让你越吃越美
    日期:2016-10-18  点击数:882

    芥末菠菜  材料:菠菜300克;  调料:芥末·盐·味精。  做法:  1 、将菠菜去黄叶、老根后洗净,切成5厘米长段;  2 、锅内放水煮沸,入菠菜段焯熟捞出,...[阅读全文]

  • 姜汁菠菜 姜汁菠菜
    日期:2016-10-15  点击数:153

    材料:  菠菜适量(菠菜补血的功能都在红色的根上,所以一定一定要保留根部哈。)配料:  生姜少量  生抽、糖、醋、麻油、糖各适量做法:  1、菠菜洗净后,放入...[阅读全文]

  • 8个菠菜营养食谱让你百吃不厌 8个菠菜营养食谱让你百吃不厌
    日期:2016-10-12  点击数:140

         菠菜有营养模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。  值得一提的是菠菜的蛋白质含量也很高,每1...[阅读全文]

  • 春天疏肝多吃白菜菠菜 春天疏肝多吃白菜菠菜
    日期:2016-10-13  点击数:63

    有的人把那些终日闷闷不乐、喜怒无常的女性叫做“郁”美人。《红楼梦》里多愁多病的林黛玉就是典型。终日的寻愁觅怨、肝郁化火是导致她的疾病常发的祸首。从中医角度看...[阅读全文]

  • 熬夜加班多吃深绿色蔬菜 熬夜加班多吃深绿色蔬菜
    日期:2017-01-05  点击数:64

      人们常说,熬夜是美丽的大敌。其实,熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色,还有对健康的摧残。尤其是在职场打拼的白领女性,可能今晚通宵赶完一个报告,明天就要容光满...[阅读全文]

  • 多吃深绿色蔬菜可预防白内障 多吃深绿色蔬菜可预防白内障
    日期:2017-01-02  点击数:126

      最新的研究报告显示,白内障可通过饮食加以预防。特别是色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等,其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛免於阳光紫外线的...[阅读全文]

  • 夏天减肥6款低卡蔬菜必选 夏天减肥6款低卡蔬菜必选
    日期:2016-12-13  点击数:119

    1 芹菜  12大卡 100克  芹菜含有粗纤维,可以促进肠道蠕动,通便的同时帮你剐掉体内多余的油脂。如果是选择每周一天断食排毒,可以喝芹菜汁。2 黄瓜  15大卡 ...[阅读全文]

  • 吃5种食物美容 吃5种食物美容
    日期:2017-01-06  点击数:55

      每个女人都会担心自己变老,到了一定年纪之后,都会不停地在脸上涂各种抗皱、祛斑化妆品,以此来保持年轻。然而,这只能从表面上解决衰老问题。食物是一种神奇的东...[阅读全文]

  • 蒜香菠菜根 蒜香菠菜根
    日期:2017-01-11  点击数:129

    食材:  菠菜、大蒜仔;步骤:  1、大蒜仔切末,备用;  2、菠菜留用菠菜头两三寸的根茎部分,剩下的叶子另外炒菜或开汤;菠菜根去掉细细的根须,留用红色的茎,...[阅读全文]

  • 炝炒菠菜 炝炒菠菜
    日期:2017-01-20  点击数:60

    材料:  菠菜、生姜、大蒜、红尖椒、精盐、植物油、耗油做法:  1、菠菜带根洗净,择掉老黄叶片控净水备用。生姜切丝,大蒜切碎末,红尖椒切圈。  2、锅里倒入适...[阅读全文]

  • 炝炒菠菜梗 炝炒菠菜梗
    日期:2017-02-13  点击数:94

    材料:  老菠菜、精盐、植物油、花椒、生姜、红辣椒做法:  1、老菠菜去叶,留老梗。(去掉的菠菜叶子可用来烹制其它菜肴)  2、菠菜梗洗净切掉老根,把菠菜梗切...[阅读全文]

  • 五彩豆沙汤圆 五彩豆沙汤圆
    日期:2017-02-15  点击数:35

    原料:  糯米粉500g、豆沙馅300g、菠菜汁100g、胡萝卜汁100g、紫甘蓝菜汁100g、可可粉5g、可可粉调成汁100g。做法:  1、准备好糯米粉。  2、豆沙一包。  3、四...[阅读全文]

  • 麻酱菠菜卷 麻酱菠菜卷
    日期:2017-02-17  点击数:56

    材料:  菠菜500克,麻酱汁,蒜两瓣,熟白芝麻适量。麻酱汁原料:  麻酱、味极鲜酱油、芝麻油、橄榄油、盐、糖、凉开水(麻酱一大匙+两匙凉开水+一匙味极鲜酱油+一...[阅读全文]

  • 菠菜翡翠球 菠菜翡翠球
    日期:2017-02-21  点击数:63

    材料:  菠菜、姜、蒜、盐、香醋、蒸鱼豉油。做法:  1、菠菜洗净沥干水,装入大盆,加少许盐,用手轻轻揉搓。  2、将揉出来的水倒掉,加入少量面粉,充分拌匀。...[阅读全文]

  • 凉拌菠菜 凉拌菠菜
    日期:2017-03-11  点击数:92

    材料:  菠菜一把、香葱5根、花椒、红椒、白芝麻、盐、食用油、生抽、白糖、鸡精各少许。做法:  1 菠菜洗净去根,红椒切小粒,香葱切段。  2 锅中水烧开,...[阅读全文]

  • 香菇炒菠菜 香菇炒菠菜
    日期:2017-03-17  点击数:26

    原料:  香菇、菠菜、生姜、盐、味精、食用油做法:  1、取香菇30克,菠菜300克,生姜末,盐、味精和烹调油适量。  2、香菇放入温水浸泡,洗净去蒂,挤干水分,切...[阅读全文]

  • 酥炸菠菜 酥炸菠菜
    日期:2017-03-22  点击数:95

    原料:  菠菜、面粉、淀粉、鸡蛋、小苏打、盐。做法:  1、菠菜去掉老叶,洗净,晾干水分。  2、碗中放入等量的面粉与淀粉,打入一个鸡蛋黄,加一点点小苏打、少...[阅读全文]

  • 菠菜的功效与营养价值 菠菜的功效与营养价值
    日期:2013-10-15  点击数:203

    菠菜属一年生草本植物,全株光滑,柔嫩多水分,无粉。根圆锥状,带红色,较少为白色。茎直立,中空,脆弱多汁,不分枝或有少数分枝。叶互生,基部叶和茎下部叶较大;茎...[阅读全文]

  • 素食菠菜帮助青少年长高
    日期:2014-01-25  点击数:596

    生活保健 其实青少年期素食菠菜对发育的帮助,早在很久以前就已经有宣传的动画片描述过,叫《大力水手》。 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小...[阅读全文]

  • 平菇菠菜粥的做法
    日期:2014-02-10  点击数:76

    主料:白米100 克 平菇 100克 辅料:菠菜 100克 调料:盐 3克 水750克 平菇菠菜粥做法 1.将米淘净,放入锅中,加清水或清汤,煮至软烂; 2.煮米的同时,将平...[阅读全文]

  • 菠菜面配奶油蘑菇汁的做法
    日期:2014-02-11  点击数:108

    菠菜面配奶油蘑菇汁的做法简单是菠菜做法大全的常见菜,不一定要看菠菜面配奶油蘑菇汁视频才能学会,但怎么做菠菜面配奶油蘑菇汁最好吃。 菠菜面配奶油蘑菇汁的食材和调...[阅读全文]

  • 蘑菇菠菜奶油浓汤的做法
    日期:2014-02-11  点击数:201

    蘑菇菠菜奶油浓汤做法简单是蘑菇的做法大全的常见菜,不一定要看蘑菇菠菜奶油浓汤视频才能学会,但怎么做蘑菇菠菜奶油浓汤最好吃。 蘑菇菠菜奶油浓汤的食材和调料: 菠菜...[阅读全文]

  • 菠菜粉丝汤的做法
    日期:2014-02-11  点击数:203

    主料:粉丝50克 辅料:菠菜25克 调料:色拉油5克,香油3克,酱油15克,淀粉(玉米)5克,盐2克,味精1克,小葱5克,姜汁1克 做法: 1.干细粉丝用开水泡开;菠菜法净,切成段。 2...[阅读全文]

  • 菠菜粉丝合味的做法
    日期:2014-02-11  点击数:175

    食材和调料: 菠菜 粉丝 鸡蛋 胡萝卜 盐 白糖 蘑菇精 麻油 做法: 一、食材;菠菜、粉丝、鸡蛋、胡萝卜 二、胡萝卜洗净、刨皮、切丝 三、菠菜洗净,切二半 四...[阅读全文]

  • 菠菜蒸饺的做法
    日期:2014-02-11  点击数:65

    食材和调料: 面粉500g 冬菇6朵 菠菜250g 粉丝50g 榨菜40g 鸡蛋2个 80度开水380ml 姜末10g 香菜末10g 蛋白2个 酱油2茶匙(10ml) 白胡椒粉1/2茶匙(3g) 香油2...[阅读全文]

  • 菠菜烧麦的做法
    日期:2014-02-11  点击数:166

    主料: 面粉 鸡蛋 辅料: 菠菜 胡萝卜 盐 胡椒粉 橄榄油 做法: 1.菠菜榨汁,面粉中加少许热水再倒入菠菜汁和面。 2.、面里加入番茄酱,不要用番茄沙司,要...[阅读全文]

  • 菠菜煎饺的做法
    日期:2014-02-11  点击数:191

    食材和调料: 面粉 菠菜 细豆粉丝 金针菇嫩玉米粒 水发木耳胡萝卜 做法: 一、面粉加温开水和成面团,揉匀揉透后,盖上湿布,醒半小时 二、菠菜洗净焯水,切碎,粉丝...[阅读全文]

  • 菠菜太极羹的做法
    日期:2014-02-11  点击数:107

    主料:菠菜500克,豆腐(北)300克,草菇150克,大豆500克,大白菜(青口)300克 调料:盐2克,味精2克,香油2克,色拉油6克,淀粉(玉米)20克 做法: 1. 黄豆拣去杂质,洗净,用温水...[阅读全文]

  • 素菠菜什锦的做法
    日期:2014-02-11  点击数:77

    食材和调料: 豌豆苗 菠菜 芹菜 豆腐果 厚千张 香菇 木耳 黄花菜 莲藕 胡萝卜 豆芽 做法: 一、将所有的菜洗净,处理好;豆芽去根,菠菜对半切(特指比较大棵的...[阅读全文]

  • 凉拌豆芽菠菜的做法
    日期:2014-02-11  点击数:103

    食材和调料: 1.主料:豆芽100克,菠菜100克,茄子2根,白萝卜200克, 2.调味 料;盐,蒜末,葱花,香油适量,白芝麻一大匙 做法: 将黄豆芽,菠菜用滚水快速烫一下,捞出 茄子...[阅读全文]

  • 菠菜的营养价值与功效 菠菜的营养价值与功效
    日期:2014-02-11  点击数:213

    菠菜的营养价值 1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛...[阅读全文]

  • 菠菜不能和什么一起吃 菠菜不能和什么一起吃
    日期:2014-02-11  点击数:147

    1、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。 2、菠菜不能和豆腐在一起吃:因为菠菜是含有大量的草酸,而豆腐则含有钙离子,一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合,就会引起结...[阅读全文]

  • 菠菜和豆腐能不能一起吃 菠菜和豆腐能不能一起吃
    日期:2014-02-11  点击数:189

    菠菜与豆腐其实是绝配? 菠菜和豆腐不能一起吃这句话经过几十年的宣传,已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而,根据近年来的研究结果可以判定,菠菜与豆腐不仅是一个很...[阅读全文]

  • 菠菜的六种益处 菠菜的六种益处
    日期:2014-02-11  点击数:175

    1.稳定情绪:菠菜中丰富的维生素a、b、c可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。 2.不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经...[阅读全文]

  • 菠菜的营养价值 菠菜的营养价值
    日期:2014-02-11  点击数:131

    菠菜的简介 菠菜又名菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。 菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长,红色,味甜。叶呈三角状卵形,浓绿色,基部叶和茎小...[阅读全文]

  • 20岁吃菠菜 40岁吃浆果
    日期:2014-02-11  点击数:90

    不同年龄段最佳食物不一样 健康饮食和平衡膳食是一辈子的大事。美国MSNBC网近日报道,在此基础上,还应该注意不同年龄段具有不同的食补要点。 20岁:打下健康基[阅读全文]

  • 菠菜、玉米 共同擦亮眼镜
    日期:2014-02-11  点击数:89

    张伯伯充满活力,思维清晰,耳聪目明,简直羡煞旁人。大家纷纷询问他有何养生之道。他笑眯眯地说:我每天都要吃黑巧克力,你们说怕吃了会胖;我每天都要吃大闸蟹,你们说怕吃了...[阅读全文]

  • 菠菜配豆腐是补钙健骨的绝配
    日期:2014-02-11  点击数:184

    很多人认为菠菜豆腐不能一起吃,其实,中医指出,菠菜配豆腐是补钙健骨的绝配。 有研究表明,钙与酸碱平衡密切相关,在蛋白质类食品摄入过量时,酸碱失衡,人体的钙排...[阅读全文]

  • 菠菜鲜为人知的营养
    日期:2014-02-11  点击数:203

    菠菜补血补铁效果好可是名声在外的了。但是对于菠菜的其他营养价值,你知道多少呢?今天小编就带着大家一起来详细看看吧! 菠菜的热量很低没有错,而且它还营养丰富,地球上...[阅读全文]

  • 菠菜苋菜吃前应先用沸水焯
    日期:2014-02-11  点击数:159

    草酸又名乙二酸,是草本植物常具有的成分。但在我们平时的饮食中,要避免摄入过多含草酸的食物。因为草酸不仅妨碍人体吸收钙,还轻易生成草酸钙结石。我们中国人总体钙摄入...[阅读全文]

  • 菠菜有助缓解焦躁抑郁情绪
    日期:2014-02-11  点击数:210

    人的一生中离不开饮食,美味的食物能提供给人体必需的营养物质。香港《商报》近期为读者介绍了健康人生所需要的饮食伴侣: 深绿色蔬菜――菠菜 辅助治疗贫血:菠菜中...[阅读全文]

  • 菠菜真的可以长肌肉
    日期:2014-02-11  点击数:122

    动画片里,大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷。而据英国《报》近日报道,美国科学家的一项研究发现,菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质,帮助人们提高...[阅读全文]

  • 常吃坚果菠菜等食物能缓解脂肪肝
    日期:2014-02-11  点击数:203

    英国《每日邮报》近日报道,美国一项研究发现,吃绿叶蔬菜、葵花籽油、坚果和菠菜有助于缓解脂肪肝症状。科学家认为,吃富含维生素E的食物有助于减少肥胖症导致的脂肪肝...[阅读全文]

  • 吃菠菜能不能补铁?
    日期:2014-02-11  点击数:157

    维生素C可以预防感冒。书中的主要观点是每天服用1000毫克或更多的维生素C可以预防感冒;维生素C可以抗病毒。然而,几项大型的实验都证实,虽然维生素C有助于感冒患者减轻症...[阅读全文]

  • 吃菠菜让你变性感肌肉男
    日期:2014-02-11  点击数:231

    美国男性类杂志《BestLife》日前刊登了一篇题为男性每天必吃的八种食物的文章,在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首...[阅读全文]

  • 吃菠菜别把根扔掉
    日期:2014-02-11  点击数:190

    春天新鲜上市的菠菜很诱人,不过,人们吃菠菜往往会摘掉菜根。专家建议,菠菜根同样富含营养,是很好的药食两用的食材。 北京朝阳医院副院长沈雁英指出,菠菜是春天的...[阅读全文]

  • 炒菠菜去涩味的方法
    日期:2014-02-11  点击数:124

    1、先把洗净的菠菜在沸水中烫一烫,再下锅煸炒。这样可以去掉涩味。 2、把菠菜在热油旺火中快速煸炒,一熟便离火。草酸的涩味会在菠菜煮熟时消失。但又不能使其成熟过头...[阅读全文]

  • 春季养肝不妨吃些菠菜
    日期:2014-02-11  点击数:99

    北方春季干燥多风,很多人会出现些不适的症状,其实这与肝火上扬有很大的关系,中医指出,春季养肝不妨吃些菠菜。 一些人会觉得肝火旺盛、脾胃虚弱,并出现大便干结、...[阅读全文]

  • 春天排毒上火吃菠菜
    日期:2014-02-11  点击数:192

    春天燥,人易上火,火大时会出现口疮、大便涩滞等症。火不去,则体内毒素残留多了,就会引起多种疾[阅读全文]

  • 女人多吃菠菜消除面部沉积色斑
    日期:2014-02-11  点击数:230

    维生素祛除色素的养颜美肤效果也令人刮目相看。维生素A、维生素E抑制皮肤衰老过程,使之白净滋润;维生素C是一种抗氧化剂,它可抑制氧化,阻止色素沉积。因此,根据季节...[阅读全文]

  • 男人吃菠菜百利而无一害
    日期:2014-02-11  点击数:220

    大力水手每次拯救奥利弗时都要吃几罐菠菜,就会变的力大无比,能力超强。你以为这只是动画片里骗小孩儿的玩意儿?其实你错了,现在我们就告诉你,不光大力水手,男人都应...[阅读全文]

  • 保护双眼多吃萝卜和菠菜
    日期:2014-02-16  点击数:156

    在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,各种健康(健康食品)问题也随之而来。据调查,常用电脑的人群中感到眼睛(眼睛食品)疲劳的占83%,肩酸腰痛的占6...[阅读全文]