定下心来，心态也会越来越好

　　这几天，都是五点以前起床，然后就开始打坐四十分钟，接着诵楞严经二卷，诵法华经几品，楞严咒3遍，这样早晨功课基本结束，其余就是念佛拜佛听经，念地藏菩萨圣号等。

　　也许是冬日的关系，这几天偶尔有些不舒服，于是把大部分功课都放到早晨完成，这样会让一天的情绪愉快些。中午休息一个小时，下午将近四点，又上来不舒服的感觉，主要是情绪方面。我就盘腿打坐，不长时间，心就定下来了，定中观察是我过去世，杀害伤害的诸多怨灵，对我复仇，一幕一幕，跟放电影一样。同时，我还懂得要诵法华经，回向这些被我所杀所害的众生，化解冤仇。我先忏悔，然后诵了几品法华经，就没有了悲伤的感觉。到了六点，我和一个同修去公园锻炼两个小时，一路都是诵地藏菩萨圣号，回来心情大好。

　　当心情郁闷，悲伤，六神无主，焦躁等情绪出现时，最好的方法就是让自己的平静下来。每个人都有自己的方法，排解这些不良情绪。有的人出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，有的人喜欢旅游，观赏沿途的美丽风光，有的找朋友聊聊天，叨叨一阵，有的人跑到没人的地方大喊大叫，有的看看电影，电视剧等等，这些也是个解决办法。

　　总之，不能让这些不良情绪长期聚集，否则人的精神状态就会不好，长期的压抑身体也会生病，生活中也会出现各种不顺。有一天，去公园锻炼，见到一个老同事，我发现他说话不利索，舌根发硬，是脑梗后遗症，面带忧郁。我给他一个计数器，让他每天念佛号一万，每天坚持打坐。过几天我又看到他，颜色好多了。

　　其实真正相信因果的人，对于生活，身体及情绪，出现不良状况，都知道是业力显现，要大量的诵佛经，拜忏，持咒，念佛，打坐，忏悔等，回向这些业债，及时化解。每个人都有各种业障，生活的都不容易，有的人做点噩梦，就惶惶不安，担心有什么不好的事情发生。其实多诵佛经，每天修行，长年坚持，就会消灾免难，心就会定下来，心态也会越来越好，一切都会往好的方面发展。

　　原标题：当不良情绪出现时，最好的方法就是让自己的平静下来。

　　转自微信公众号：空云居士