禅修初学者打坐两腿痛难忍怎么办？
禅修初学者腿疼是很正常的，几乎每个人都会经历。打坐的过程，就是调整、调柔身心的过程，腿疼，反映出的问题是身体没有调柔顺。
克服腿疼需要循序渐进。初学者坐禅宜柔缓而密集不辍，每次坐禅不要一下就达到半个小时，但最少要有十分钟。第一周每次坚持十分钟，等树立了信心，找到了感觉，到了第二周的时候，再加五分钟，坐十五分钟。按此节奏逐步增加坐禅强度，日积月累，必会有所成就。
此外，提升盘腿功夫还需要在平时多加练习。这样的机会有很多，比如在家学习、看书、打电脑、看电视的时候，我们都可以练习盘腿。
- 上一篇：老色鬼谈谈这五年的戒邪淫经验
- 下一篇：做事的时候，如何智慧地处理慈悲心？
相关阅读
推荐阅读
猜你喜欢
精彩推荐
- 最全的烧香图解，烧香有何含义与讲究？
- 皈依之后需要注意什么吗 皈依佛门后的注意事项
- 开天眼后究竟能看到什么？
- 楞严咒简介，什么人不能念楞严咒？
- 常犯邪淫者得十种苦报 从婚后出轨事件看出的因果报应
- 地藏经简介，地藏经主要讲什么？
- 《华严经》简介，大方广佛华严经讲什么？
- 佛教基础知识
- 最简单的三皈依仪式-如何授三皈五戒居士仪轨
- 持咒打坐的方法 持咒打坐的姿势图
- 为什么要学佛？有什么用呢？
- 心经简介，般若波罗蜜多心经内容介绍
- 心经入门
- 2020年佛教节日一览表
- 佛教唱赞时法器打法
- 什么是佛教？佛教的精髓是什么？佛的定义呢？
- 为什么要烧香拜佛？烧香的含义是什么？
- 什么是咒语？佛教最神奇的九个咒语
- 佛教名词
- 准提咒简介，准提咒功德及妙用
- 学佛前要了解的基本内容
- 佛教和印度教的区别
- 持咒是什么意思？如何持咒？
- 佛咒入门
- 文殊菩萨心咒简介
- 皈依是什么意思？皈依三宝又是什么意思？
- 诵经有诀窍吗？诵经的十二条诀窍
- 初入佛门该怎样修行？
- 在家烧香有什么讲究？一些禁忌千万不要触碰！
- 皈依证怎么办理？办皈依证后的忌讳是什么？
- 女众出家前须知，一生只有一次出家机会
- 往生咒简介，念往生咒要注意什么？
- 给去世的人上香的规矩
- 楞严经简介，楞严经大致在讲什么？
- 求佛有没有用？为什么说佛菩萨可以保佑人？
- 观自在是什么意思？怎么理解？
- 金刚经入门
- 佛教因果定律
- 清心咒简介
- 涅槃是什么意思？涅槃的四种分类分别指什么？
- 鹿野苑是佛的什么地方？
- 为什么要修习八正道？八正道的重要性
- 怎么知道一个人有没有大福报？
- 为什么得道的人很自在而普通人不能？
- 心存佛念 不忘念佛
- 弘法利生道场的人才应当顺于法去成就保护
- 假如有人问自己幸福吗？怎么回答才好？
- 怎么转烦恼？
- 佛法里怎么看待人与人交往？
- 佛教法器磬的作用是什么？
- 生病后感觉没精进、学习落后了，对不起师父怎么看？
- 慧远大师的《庐山东林杂诗》解释
- 什么叫做“三藏法师”？
- 妨碍善行，损耗钱财的六种过失，在家佛教徒要防范
- 世间的孝有几种，子女怎么做才是世间最圆满的孝道？
- 放下过去，期待明天，对未来心存一份期望
- 四真道行是什么意思？佛说四圣谛的目的
- 有方法抹去过去的记忆吗？
- 佛教的横三世佛指的是哪三个佛？
- 感觉劝别人念佛很难，怎么办？
- 父母与孩子是什么关系，佛弟子如何与家人相处？
- 信仰的核心是以利益安乐众生
- 圆满供养一切成就供养的因缘
- 傲慢的个性与不服输的敌对
- 能无欲无求地度过此生挺好，可做起来不容易怎么办？
- 举心动念成善恶，善观其心，止恶念向善念
- 大乘佛教与小乘佛教的区别
- 佛教忍辱法门的五个层次
- 一切的烦恼皆源于心，心态决定你所看到的世界
- 娑婆世界教主释迦牟尼佛一生简介
- 什么是和尚，和尚的称谓是如何来的？
- 应该怎样做慈善，平衡与工作生活的关系？
- 如何劝说爱说脏话的亲友？
- 弥勒菩萨为什么是未来佛？
- 普皆回向是什么意思？净业行人如何回向？
- 居士每日应该做哪些功课、定课？如何实修？
- 何谓慈悲？
- 什么叫随喜功德？
- 人生迷茫怎么办？
- 在家人可以直呼师父名字吗？
相关名词
推荐内容
最新更新
- [梦参法师]佛菩萨在哪里？怎么修行才能得到加持？
- [绿茶]仙居碧绿是什么茶？仙居碧绿茶介绍
- [禅宗公案]行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然！
- [人物故事]跋谛为何每天三呼快乐
- [哲理故事]动物尚知多“护子”，何人能免有私心
- [佛与人生]知足常足，知止常止
- [佛学常识]四圣谛的含义与内容
- [净界法师]有欲望就能快乐吗？怎么灭欲望？
- [楞严咒]百丈怀海禅师与楞严咒
- [禅茶]什么是斗茶？斗茶的内容、程序、评比标准
- [禅宗思想]文字禅风出现的社会根源是什么？
- [生活故事]命运要自己来改变掌握
- [人物故事]禅是离不开生活的
- [在家修行]在家佛弟子应该带着什么样的观念来参加八关斋戒？
- [佛学常识]什么是“禅”？
- [梦参法师]地藏菩萨功德不可思议，地藏菩萨分身去了哪里？
- [花茶]花茶有什么功效？不同的花茶分别有哪些功效？