养生及少病强健之法

　　先、后天衰弱,当以善于保养为事。

　　若欲靠食物滋养,食素人,宜多吃麦。食麦之力,大于米力不止数倍。

　　光吃了面食,则精神健壮,气力充足,音声高大。米则只可饱腹,无此效力。

　　麦比参力尚高数倍。有钱人服参,乃是钱无处用,故作此消耗耳。非真能补人也。

　　又大磨麻油,亦补人。小磨麻油,以炒焦枯了,力道退半。人但知香,实则是焦味耳。

　　莲子,桂圆,红枣,芡实,薏米,皆可滋补。岂必须血肉,方能滋补乎。

　　总之,皆不如麦之力大。

　　如不能吃,则兼带著吃。久则自知,亦自好吃矣。

　　吃鸡卵之偈,乃妄人伪造,不可依从。

　　保养之法,第一是寡欲。

　　若不知好歹,任意嫖荡,则死期将至,仙丹亦不灵矣。

　　即不嫖荡,自己室人,亦须相与说其保身之由,暂断房事一二年。否则或半年一相亲,或一季一相亲。倘日日行房事,则精髓枯竭,不死何能!

　　节欲之人,所生子女,体壮少病,易于成人。

　　多欲之人,或不能生,以精薄故,不能受孕。纵或生子,或即夭亡。即不夭亡,亦残弱无所成就。

　　汝不知已娶妻乎。若未娶,且缓娶。若已娶,决须暂勿同房,以期身体复元耳。

　　此光切实为汝之言。汝能善体光意,自可福寿绵长,子孙发达矣。

　　(民十二 元月初六) 南无阿弥陀佛

　　少病强健之法

　　重重灾病,总由宿业深,而现行不谨所致。

　　人生欲得无病健康.必须极力节欲。

　　欲事一多,则种种毛病悉皆发生。

　　世人以行欲为乐,不知乐只一弹指顷,苦便一生常膺也。

　　汝宜息心念佛,并念观音。将己妻妾,作道友想,相敬如宾,不使起一欲念。

　　如是久久,则诸病悉可全愈矣。若病已全愈,犹不可即行房事。

　　须大强健后,为继嗣故,偶一行之,则必能生育。而且庞厚聪明,无诸疾病,此系先天之培植也。

　　若不知此义,则自己妻妾,并所生儿女,均无强健无病之幸福矣。

　　此语亦宜与妻妾说之。此求诸己者。

　　至于念佛,乃求诸佛者。

　　己不节欲,佛也不易保佑。己肯节欲,再加至诚念佛,定规会诸病不生。

　　所言吃素,原为悯彼痛苦,养我仁慈,油、与肉、有何分别?肉汤亦当不食。

　　然众生根性不一,能常素,则令其常素。

　　否则,令持十斋、六斋、食肉边菜耳。此乃为不能吃常素之方便法,非实义也。

　　汝既以病苦之故,愍念众生之苦,当吃净素,勿以口腹为心性累。凡属有知觉者,皆不宜食。

　　虽无知觉,然有生机,如各种蛋,亦不宜食。

　　牛奶食之无碍,然亦系取彼脂膏,补我身体,亦宜勿食。

　　黄豆、豆油、补料最多,宜常服之。

　　早间粥中,宜下磨破之黄豆。

　　平常食油,专用豆油,校比猪油,补力更大。何苦用钱买祸!(以食肉欠杀债.故云买祸。)