为什么要修习禅定?禅定入门
禅定是佛法的重要修行,禅定的本质、原理、方法为何?尤其是初学者如何进入禅定之门,在此略作讨论如下:
禅定的本质是什么?禅定就是「心一境性」,让混乱的思绪平静下来,专注一境。不断地训练,心就能安定下来,并且变得明朗、敏锐。到了相当程度,甚至会出现神秘经验。
禅定的特质有两个:一、安住,二、明显。安住就是使心安定地专注在单纯、单一的境界上,不散乱,不攀缘其他的境相;明显则是指心所缘的境相清晰明了,心不昏沈。所以全心投入一件事而忘我不是禅定,因为缺乏一种超然而清澈、冷静的品质,只能说是专注而巳;或者在祈祷、凝神修练气功时,呈现出神禅定状态,全身不由自主地摆动或喃喃自语,这也不是禅定,而是精神恍惚的轻度昏沈,因为缺乏清澈宁静的品质。
为什么要修习禅定?众生因为心思混乱,遇到事情往往无法冷静、理性,常常作出情绪性的反应,如谩骂、赌气或病急乱投医,伤害他人也伤害自己。禅定的修习可以帮助一个人内心有宽广的空间,可以作为缓冲,显现沈着、稳定的气质,有条不紊地处理事情。
另外,很多人在忙碌的时候觉得还不错、很充实,等到闲下来的时候,反而觉得沈闷、无聊,总想找点事情来做。透过禅定的修习,享受心灵的宁静,当下就是一种喜悦,不假外求。因此,禅定其实是很好的「情绪管理」。
更进一步说,佛法的修学,禅定是很重要的基石。信仰型的学佛,偏重祈求佛菩萨的救度,发愿往生净土,如心念无法专一,则只有暂时性的安慰效果,不能真正离苦得乐。知识型的学佛,是另一种类型,如果没有配合禅修,光是在日常生活中散心的观察,那是很难证入无常、无我、不生不灭的实相的。
烦恼的解脱更是须要定力的支持。解脱烦恼固然要靠智慧,而在断烦恼的过程中,定力的作用是十分重要的。以智慧照见实相之後,虽然知道烦恼是违逆法性实相的,但是贪欲、瞋恨心仍然存在,这时,禅定的修习就有助於观照自己的起心动念,并且立即回到平静、安祥的定心。
人的心一直都是在纷乱和馍糊中摆荡,如何才能进入禅定?禅定的原理是什么?虽然,禅定具有许多殊胜的功能,而原理其实并不复杂,只是透过持续不断的训练,让心思沈淀,回复其灵明、觉知而已。
初学禅定的人,常苦於妄念纷飞,通常会用压制性的心态来阻挡妄念,这是不善巧的。佛法的宗旨在於「觉」,一定要明白什么是妄念?为什么会起妄念?才有可能离开妄念。否则就像赶苍蝇一样,赶走了又回来,回来了再赶,没完没了。根本之道是保持清洁,把招惹苍蝇的食物收好,门窗装好纱窗等等。
妄念是什么?妄念是相对於正念而说的,广义的说,凡是合於正见的心念都是正念,包括善念;狭义地说,在修定的时候,除了修定的所缘,如呼吸、佛号、无常、无我、空义之外的心念,即使是善念、正思惟,也是散乱,可以当作是妄念。
所以妄念只是杂念罢了!那么杂念要如何消除?杂念主要是对於境界的攀缘,虽然不接触外境:眼不观看、耳不听闻,可是意识对於内境(大脑中储存的记忆影像)的攀缘依然很活跃,怎么办?
要知道,杂念虽然是禅定的障碍,除非是颠倒错乱的妄想、幻想,其中有些对日常生活是有益的,不过由於因缘切换,所以要暂时摆在一边,不必去想它,例如:等一下要到学校接小孩;晚上要去听课;冰箱里面的菜快吃完了,该去买了;某某同事生病了,该打电话去问候一下。所有这些琐事,告诉自己,禅修完了就去处理。不放心的话,写在记事本上,禅修结束再去看看,免得挂在心上。
开始禅修,发现又有杂念,如果是对过去的检视,要放下,回到正念。如果是对未来的追求,也放下,回到正念。如果是对佛法义理的思惟,也放下,回到正念。如果是对当下身心状态的思惟,也放下,回到正念。纯然地活在正念里,过去、未来、现在或法义的影像,甚至各式各样的推理、想像、感觉、情绪和冲动,全部都让它从心中流过,不要逗留。修智慧,才需要思惟、观察;修禅定,则只要觉知它,而不需要思惟、观察。
攀缘心逐渐安静下来,杂念自然减少,这是一个沈淀的过程,不能勉强,要用中道的态度来应对。好像手中拿着易碎的杯子,捏太紧会破,拿不稳摔在地上又会碎;心也是这样,逼得太紧会厌倦,太放任又杂念纷飞。不疾不徐、从容不迫才能成就禅定。
禅定不是短时间可以速成的,正确的心态和观念是必要的。首先,谈到修禅定的动力,那是对禅定妙用的向往,称为「善法欲」。所谓「制心一处,无事不办」,身心的舒畅、潜力的发挥、智慧的开启,在在都需要禅定,确实值得人们抛开杂务,努力以赴。
其次,修禅定要正信、正见、正行为根基,才不致走入歧途,修成外道而不自知。正信是对佛法僧三宝的皈信;正见是无常、无我、缘起、性空的胜解;正行则是戒律和善法的依教奉行。心地光明磊落,无惭无愧,心安才能入正定,否则幻觉、烦恼、业障现前,是很难成就禅定的。
此外,贯穿禅定过程,须有厌离心,才能舍弃那些处处攀缘的杂念。对于混乱、情欲、妄想、无止尽的思虑,深知它的虚幻无常、有害无益,生起厌离心,不再仗它有所期待、依附。在禅定的宁静喜悦中,身心安住,由未到地定、初禅、二禅、三禅、四禅,渐入渐深,自然达到离欲清净的境地。
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